Pilates vs. Aeropilates: Quina és la diferència i quin és millor per a tu?

El Pilates i l’Aeropilates són dues modalitats d’entrenament que comparteixen molts beneficis, com la millora de la postura, l’enfortiment muscular i la flexibilitat. No obstant això, tenen diferències clau en la seva execució i en els beneficis que aporten. Quina és la millor opció per a tu? Continua llegint per descobrir-ho!

🧘‍♀️ Què és el Pilates?

El Pilates clàssic és un mètode d’entrenament creat per Joseph Pilates, centrat en la millora de la força del core, la flexibilitat i la postura. Els exercicis es fan a terra, amb l’ajuda de diferents materials com pilotes, bandes elàstiques, aros o rodes.

✅ Principals beneficis del Pilates:

• Millora l’alineació postural

• Enforteix el core (abdomen, esquena i zona lumbar)

• Augmenta la flexibilitat i l’equilibri

• Redueix el mal d'esquena i prevé lesions

• Treballa la respiració i el control corporal

💡 Ideal per a: persones que volen millorar la seva postura, alleujar dolors musculars o començar un entrenament sense impacte.

🤸‍♀️ Què és l’Aeropilates?

L’Aeropilates és una variant més dinàmica del Pilates tradicional. Es realitza amb l’ús de teles en suspensió, semblants a les del ioga aeri, permetent fer els exercicis sense el suport del terra. Aquesta modalitat afegeix un component d’equilibri, força i control encara més gran.

✅ Principals beneficis de l’Aeropilates:

• Enforteix profundament els músculs estabilitzadors

• Millora la flexibilitat i l'amplitud de moviment

• Treballa la força en suspensió, reduint la pressió a les articulacions

• Ajuda a alleujar tensions a l'esquena i les cervicals

• Millora la coordinació i l’equilibri

💡 Ideal per a: persones que busquen un entrenament més dinàmic, que vulguin desafiar l’equilibri i millorar la força de manera divertida.

⚖️ Pilates o Aeropilates: Quin hauries de triar?

Totes dues modalitats són excel·lents per millorar la salut física i mental, però segons els teus objectius pots optar per una o combinar-les!

🔹 Característica	🧘‍♀️ Pilates	🤸‍♀️ Aeropilates
Tipus d’entrenament	A terra, amb materials com pilotes i bandes	En suspensió amb teles aèries
Impacte	Baix, perfecte per a totes les edats	Baix, però amb un repte extra d’equilibri
Força i tonificació	Core, esquena, glutis i braços	Core, estabilitzadors i musculatura profunda
Flexibilitat	Exercicis guiats d'estiraments	Moviments lliures que permeten més amplitud
Correcció postural	Molt enfocat a l’alineació corporal	Ajuda a allargar la columna i alleujar tensions

📅 Prova una classe i descobreix quin és el millor per a tu!

Al Gimnàs CIMS d'Almacelles, oferim classes de Pilates i Aeropilates perquè puguis experimentar tots els beneficis de cada modalitat. Si no saps per on començar, et convidem a provar una classe i trobar la teva millor opció!

📍 On som? Carrer de Sant Jaume, 45 - Almacelles📲 Reserva la teva plaça per WhatsApp: 678 48 13 23

💡 No cal triar! Combinar Pilates i Aeropilates és una manera perfecta de treballar el teu cos de manera completa i efectiva. Vine i descobreix la millor versió de tu mateix/a! 🚀